补血吃什么好
人气:374 ℃/2024-04-20 20:07:54
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铁丰富,补血又美容,是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、干枣
干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
- 名俗文化08-16
2023年1月19日求嗣好不好 2023年1月19日适合求嗣吗
- 其他06-12
电脑微信怎么设置快捷键
- 其他03-08
猫生孩子前有什么预兆
- 其他07-28
黑芝麻汤圆的做法有哪些
- 其他07-27
古稀多少岁
- 数码05-03
联想k23怎么样 联想k23功能特点评测【图文】
- 其他07-21
白头翁幼鸟喂什么
- 其他02-25
淘宝招商二维码在哪里
- 名俗文化12-18
柠檬全身都是宝
- 国际10-25
关于洛阳古都文化的特点