做俯卧撑能锻炼腰肌吗 做俯卧撑可以锻炼腰肌吗
人气:267 ℃/2024-05-02 22:13:13
1、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。简单有效。
2、在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
- 其他07-16
山西稷山有几个镇
- 数码07-02
单冷挂式空调哪个牌子好 单冷挂式空调牌子介绍【详解】
- 名俗文化10-10
2022年农历五月十一买鸡吉日 2022年6月9日是买鸡吉日吗
- 生活07-09
网红奶茶店椰果怎么获得
- 名俗文化04-04
结婚发嫁妆吉利话 结婚发嫁妆有哪些讲究
- 其他02-20
金毛犬什么时候发情
- 宠物04-23
怎么阻止锦鲤咬别的鱼
- 其他09-05
流行音乐风格有哪些
- 其他12-17
没有精神的时候该怎么办啊
- 生活05-02
白茶是绿茶系列吗