头发很少怎么办 应该如何改善

现代社会因为种种原因，很多女生都有头发会比较少这个问题，这多数是因为休止期脱发可能性比较大，与微量元素缺乏或营养不良或熬夜压力大睡眠不足操心生气发脾气多梦有关。

平时可能自己感觉不到，甚至是自己也感觉不到自己的发量少，但是当和别人去比较的时候，就会发现自己的头发确实是比别人的少了很多的，因此自己的头发看起来特别的稀疏，也不是那么的浓密，当然了也非常的不好看。那么头发少了怎么办呢？有改善的方法吗？

1.休息的不好

现在的年轻人工作是越来越繁忙了，而且压力也是蛮大的，所以说每天睡眠的时间也就会变少了，而且自己的精神也是处于在一个比较紧绷的状态，而且自己的头发也出现了一直在掉发或者脱发的状况，因此时间长的话也就会让自己头发慢慢的变稀了，发量也就慢慢的变少了。

2.头发本来就少

如果大家的头发在生下来的时候就那么多的话，那么大家的发量一般都是决定了的，这样是因为在未出生之前，自己发量的多少都是已经决定了的，而且遗传在里面占了很大的原因，所以说大家的头发比较少的话也不用太过的担心，这主要是因为一些先天的因素了，要去改变这种状况的话，也是比较难的。

3.给自己头发补充营养

现在有很多的食物是对自己的头发有好处的，特别是可以让自己的头发变浓变密的，比如说像一些黑芝麻或者是黑豆之类的，吃这些不仅可以让自己的头发变黑，也会让自己的头发变得浓密，大家也可以多吃一点核桃或者是一些干果之类的，也是可以给自己的头皮补充一点营养的，就会慢慢的长出更多的头发了。

4.给自己的头皮按摩

大家在每次洗头发的时候，要注意用自己的手指给自己的头皮进行按摩一下，现在网上也有一些头皮按摩的视频的，大家可以去学习，等学习好之后，就好好的给自己的头皮按摩，让自己的头皮进行放松，把 头皮上的毛孔也进行清洁一下，这样可以让头皮长出更多的头发出来的。

大家在平常购买洗发水的时候，买那一些有品牌的洗发水，而且里面含有的成分也要单一，不要太复杂，这样的话可以避免这些的洗发水刺激到自己的头皮，使用以后反而不利于大家头发的生长了，所以说大家尽量多花一点钱买好一点的洗发水，这样对自己的头皮和头发都是有好处的。

另外，大家在平常的时候，可以让自己的心情保持一个良好的状态，也不要让自己的神经绷得太紧了，这样做可以让自己头皮减少一些脱发或者是掉发的状况。因为女生在夏天的时候掉发的情况还是蛮多的，大家在心理上要注意，如果自己的头发脱得比较厉害了，无论怎样的去增长头发也是没有什么效果的。

虽然说自己的头发少不好看，但是这样的状况是可以改变的，大家可以给自己的头发剪短一点，这样外人就很难看出来自己的头发少了。大家平常不仅要给自己的头皮放松一下，也要注意自己头皮的清洁和卫生，还要给自己的身体补充一些营养，促进自己头发的生长。