孩子沉迷游戏无法自拔了怎么办

1.明确规定游戏时间限制。需要根据孩子的年龄、学业、爱好、人际关系等因素综合考虑适当的游戏时间，建议每日不超过1个小时。

2.建立家庭规矩。全家一同制定游戏规则，告诉孩子什么情况下可以玩、什么情况下不能玩，增强其意识行动的合理性。

3.让孩子多参与有益的活动。例如运动、阅读、绘画、音乐等等，帮助孩子有新的体验和兴趣，逐渐减少游戏对他的吸引。

4.家长要主动沟通。理解孩子的游戏需求，尊重孩子的选择，从建立亲密的沟通关系，维护彼此的尊重和信任，一起解决问题。

5.掌握必要的技能。根据家长的时间和兴趣，学习一定的电脑、网络游戏知识，给予孩子有效的监督和帮助，保证安全和合理的上网活动。