孩子考试焦虑紧张怎么办

1. 给予关心和支持。帮助孩子减轻压力，鼓励他们相信自己的能力和潜力，增强信心。

2. 哄骗孩子通常不是最佳选择。 避免说“没关系，只是一门考试”之类的话，因为这可能会让孩子感到你不理解他们的处境。

3. 通过帮助孩子做好复习和准备工作，帮助他们增强信心。

4. 学校和家长的支持令人鼓舞。让他们知道我们希望他们做得好，但即使他们做得不好也会支持他们。

5. 了解和支持孩子应对考试压力的技巧，如深呼吸、轻轻按摩手掌或注意力转移技巧。

6. 帮助孩子确立清晰的时间表和计划，并确保他们有足够的时间休息、睡眠和放松。

7. 着眼于进展，而不是成绩。考试只是孩子的一部分，他们有很多其他可爱的特质和才能。

8. 最后，鼓励孩子认识到考试只是生命中的一部分，没有人生的事情是唯一的或不可逆转的。