减肥应该吃什么水果
1、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。
- 时尚04-18
窄长脸适合什么发型
- 游戏01-26
怎样领永久王者皮肤
- 其他11-22
震后惊现神秘光 是外星生物吗
- 其他09-11
小孩子几岁是学打网球的最佳年龄
- 娱乐09-26
电影中的经典励志台词
- 其他04-26
草龟的颜色为什么很浅
- 汽车09-11
如何检查胎压
- 其他04-03
金波的资料和生平简介
- 其他08-22
启字是什么意思
- 其他08-14
生孩子前的征兆是什么
推荐
- 1空调内机风扇不转怎么办 空调内机风扇不转原因及解决方法100
- 2结婚证撕了离婚时怎么分割财产484
- 32023妈妈生日祝福语大全37条474
- 4鄱阳湖旅游最主要景点449
- 5五香香肠制作方法129
- 62022京东双十一当天能退款吗 在京东买东西退款多久到账382
- 7怎么让眼部脂肪增加393
- 8如何提高中学生跑步速度106
- 9人流多少天可以流产419
- 10调和威士忌和纯麦威士忌的区别298