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少吃油盐真的对身体有好处吗

人气:190 ℃/2024-09-03 22:49:59

吃盐太多是导致高血压的重要危险因素。

食油过多的危害:

1、专家介绍,食油超标容易引起肥胖、高血脂、高血压和糖尿病,并可能进一步发展为冠心病和中风;

2、多种癌症如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等都与食油摄入过多有关。

每人每天摄入食盐量应小于等于6克,油用量应为25克左右。6克盐相当于一个啤酒瓶空盖装平食盐的量,25克油如果放到喝汤的白瓷勺里,则为两勺半左右。

综上,少吃油盐可以减少疾病的发生,因此有好处。

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