香蕉一天吃几个才最好呢
人气:157 ℃/2024-03-14 17:31:27
每天吃1至2个香蕉最好。
一个香蕉大概91 大卡,单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的,这种食物吃得多了,另一种食物就会摄入不足,为了保证自己身体营养素物质摄入均衡,每天食谱合理搭配蔬菜、水果,豆奶制品,肉制品,米、面等主食,以保证各类营养素物质的平衡供给,香蕉作为水果中的一种,每天1至2个即可满足身体这方面的营养素所需。
香蕉含有丰富的钾,所以也被认为有助于血压的稳定。它所含的水溶性纤维,也间接具有降低血胆固醇的功用。不过,不要为了要降胆固醇而猛吃香蕉,香蕉含有多量的糖份与淀粉,吃多了反而会刺激另一种血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外,它的热量也不低。一根香蕉约有120大卡的热量,将近半碗饭。吃多了,如果不减饭量,多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。
- 其他12-22
米糊鸡蛋饼怎么做
- 生活05-08
奶盖和酷盖是什么意思
- 其他05-25
老人戴什么颜色的玛瑙
- 其他12-27
四脚鱼是什么
- 名俗文化05-23
2022年5月23日是打水井的黄道吉日吗 2022年5月23日打水井好不好
- 数码08-01
尼康D5100有什么图片格式
- 其他06-02
楚乔传手游怎么玩
- 其他01-15
四川省的面积是多少平方千米
- 生活05-24
如何做布腰带
- 其他07-25
速发海参加工方法