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害怕考试怎么办

人气:399 ℃/2024-04-11 13:21:57

克服考试恐惧的方法有:

1、重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试,有无数次的机遇,一次考试的成败不决定命运。

2、重新认识自己的能力与他人的评价。只要自已竭尽全力,便应问心无愧,完全不必去过分计较他人的评价。

3、重新认识考前的准备工作。因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用,而这些不是临时突击所能解决的。因此,面临考试应充分相信自己平时的积累,放松精神,复习安排要劳逸结合,睡眠要充足。

4、考试时,充分自信,使思维处于最佳状态,这样,才能有最佳的发挥。而过于担忧自己的复习准备,则会使大脑负荷过重,导致考试时大脑兴奋与抑制失调,影响正常的水平发挥。

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