低脂肪食物一览表
人气:129 ℃/2024-05-21 14:51:57
1、低脂肪食物是指脂肪含量相对较低的食物,常见的低脂肪食物有:
2、蔬菜:如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西蓝花、油菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、南瓜、茄子等。其中,南瓜脂肪含量为0.1%,丝瓜脂肪含量为0.2%,苦瓜脂肪含量为0.1%,茄子脂肪含量为0.1%。
3、水果:如菠萝、草莓、苹果、梨、葡萄、橘子、香蕉、杏、西瓜等。其中,菠萝脂肪含量为0.1%,草莓脂肪含量为0.2%,梨脂肪含量为0.1%,苹果脂肪含量为0.2%。
4、豆类:如红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆等。其中,红豆脂肪含量为0.6%,绿豆脂肪含量为0.8%,豌豆脂肪含量为1.1%,豇豆脂肪含量为1.2%。
5、谷类:如大米、玉米、荞麦、黑米、薏米、高粱等。其中,大米脂肪含量为0.8%,荞麦脂肪含量为2.3%,黑米脂肪含量为2.5%,薏米脂肪含量为3.3%,玉米脂肪含量为3.8%。
6、水产类:如海参、海蜇、鱿鱼、草鱼、桂鱼、鳝鱼、泥鳅、河虾、龙虾等。其中,鳝鱼脂肪含量为1.4%,泥鳅脂肪含量为2.0%,龙虾脂肪含量为1.1%。
7、瘦肉类:如牛肉、羊肉、驴肉、狗肉、兔肉等。其中,牛瘦肉脂肪含量为2.3%,驴瘦肉脂肪含量为3.2%,羊瘦肉脂肪含量为3.9%。
8、禽类:如鸡肉、鸭肉、鸽肉等。其中,鸡肉脂肪含量为9.4%,鸭肉脂肪含量为19.7%。
9、此外,蛋类、薯类以及脱脂乳制品等也属于低脂肪食物。
- 其他08-21
惦念死者长辈心痛的句子
- 旅游04-15
圆明园庙会游玩 带你领略独特的庙会
- 其他09-09
抱薪救火告诉我们什么道理
- 其他06-06
购房资质是什么意思
- 其他01-01
兰州哪有游泳馆或水上乐园
- 美食05-24
脂肪肝不能吃什么 这六种不要吃
- 美食07-03
沙棘酱怎么做
- 其他07-13
如何有北京户口
- 其他05-05
蓝v和橙v的区别
- 其他09-14
睢宁撤县建市通过了吗
推荐
- 12022年9月23日是看望病人的黄道吉日吗 2022年9月23日看望病人黄道吉日380
- 2孔雀东南飞中刘母的人物性格分析336
- 3大富翁游戏怎么玩388
- 4求2004年以前的所有游戏444
- 5豆浆和醋能否在一起食用243
- 6中书舍人是几品273
- 72023年1月7日航行黄道吉日 2023年1月7日是航行吉日吗214
- 8手机固件版本如何升级199
- 9滴滴打车常用地址怎么用101
- 10新的征程励志诗句197