自然减肥的好方法
人气:147 ℃/2024-07-10 05:26:09
1、想要减肥的朋友可以在早晨起来刷牙时,注意让自己的踮起脚尖,这位动作保持几秒,然后不断的重复踮起放下这项运动,刷完牙后就可以结束了,长时间坚持可能起到瘦小腿的作用。
2、坐公交车也可以减肥,想要减肥的朋友在坐公交车的时候用右手拉住公车的吊环,然后再让左手扶着右手的内侧,需要注意的是,右手臂往胸部方向用力,这时要注意让左手则用力的把右手慢慢地往外推,这个动作要坚持十秒,重复多做几次帮助紧实手臂,两只手可以交替锻炼。
3、在等车或是等人时也可以做些运动来减肥,在等车或是等人时通常是站立的,这时注意让双脚并拢站立,大家一定要注意用力收缩小腹,这个姿势要保持十秒,紧接着让臀部紧紧的夹起来,这个姿势再保持十秒,反复的做这两个动作,可以起到瘦腰和提臀的效果。
4、对于坐办公室的朋友来说,如果想减肥,那么可双在上班时,坐着不动的同时再让双脚并拢并且抬起来,需要注意的是要让脚尖部位双******叉,而且还要注意一定要注意互相反复的用力压,这个姿势坚持10秒,重复的做可以起到瘦小肚子目的。
- 其他08-18
耕云是什么意思
- 名俗文化09-02
两个人很相爱八字不合怎么办
- 其他08-21
二年级数角的简便方法
- 其他05-15
金庸群侠传3桃花岛后山走法
- 其他08-22
王丽坤林更新差几岁
- 其他08-28
曹小强面试是第几集
- 名俗文化04-29
2022霜降文案朋友圈简短
- 其他10-15
红烧竹鼠怎么做如何做好吃
- 装修05-11
仿大理石瓷砖真的好吗 通过这三点来看看
- 其他07-30
完美关系大结局是什么